Det er ikke alltid enkelt å komme i gang med å trene. Vi vil så gjerne, men det kan være vanskelig å få begynt. Men en ting som ofte gjør alt litt enklere er å høre på god musikk. Så har du bestemt deg for å begynne med trening hjemme, så er det første du bør gjøre å skru på radioen. Musikk gir en annen stemning og da blir det lettere. Du kan jogge en tur først med hodetelefonene på, slik at radioen er med deg på tur. Her får du allsidig musikk fremfor å høre på de samme sangene hele tiden. Og når du er tilbake fra joggeturen din, så kan du finne frem treningsmatten og fortsette treningen på stuegulvet.
Mange muligheter
Om du ikke har spesielt lyst til å jogge, så finnes det mange andre muligheter for å trene og holde seg i god form. Noe som er enkelt å få til hjemme er yoga, aerobics, bodypump eller trening med ulike vekter. Felles for disse treningsformene er at du bør kjøpe deg en treningsmatte. Da blir det litt mer behagelig å lage øvelser fremfor å gjøre det direkte på det harde gulvet. Fordelen med å trene hjemme er at du kan høre på din favoritt radiokanal samtidig, det er du som er musikksjefen.
Styrketrening er også en fin kombinasjon sammen med yoga og aerobic. Da får du rørt de fleste muskelgruppene i kroppen og det eneste du trenger er vekter. Det kan være enten vanlige håndvekter, dumbbells eller de såkalte kettlebells. Uansett hvilke vekter du velger å bruke, så er det ingen av dem som tar mye plass. Du kan enten ha dem stående på et stativ i et hjørne eller sette dem inn i et skap til neste trening.
Kettlebells
De ser kanskje litt rare ut, men de er perfekte til å trene med og gjerne til musikk. Du finner mange ulike øvelser du kan gjøre, ved å ta en titt på nettet. Sett på radioen slik at du får musikk til treningen og du vil fort oppleve at det å bevege seg med en vekt er kjempegod trening for musklene. De finnes i vekter fra 4 og opptil 50 kg, og er enkle å håndtere. Derfor kan de også brukes til såpass mange forskjellige øvelser. Det er nesten kun fantasien som setter grenser.
Radionytt.no samler ikke inn informasjon, med unntak av nyhetsbrev som krever aktiv innmelding, se nedenfor. Radionytt.no bruker
imidlertid tredjeparts annonsører som kan legge igjen en cookie på din datamaskin. Vi har bevisst valgt bort personifisert reklame. Kontakt
